Rôti de bœuf braisé aux graines de fenouil, au laurier et au piment

INGRÉDIENTS: pour 4 portions

800 g rôti d’épaule de bœuf suisse
1 cs graines de fenouil
8 grains de piment
3 oignons
2 cs huile de tournesol HO ou huile de colza HOLL*
Sel
2 cc purée de tomates
6 dl bouillon
3 feuilles de laurier
2 gousses d’ail
2 boîtes pois chiches (de 425 ml)
1 cs curcuma moulu
Jus de citron
      
* Ces huiles stables à la cuisson sont idéales pour un usage à haute température.

PRÉPARATION

1. Ecraser grossièrement les graines de fenouil et les grains de piment au mortier. En frotter le rôti. Peler les oignons et les couper en fines rondelles.

2. Dans une sauteuse, faire chauffer l’huile. Saler le rôti et le saisir dans l’huile à feu moyen de tous côtés. Ajouter les oignons et les faire blondir. Ajouter la purée de tomates, mélanger et verser le bouillon. Ajouter le laurier et laisser cuire 2 heures à feu moyen en retournant la viande de temps en temps. Remettre si nécessaire un peu d’eau.

3. Pendant ce temps, peler l’ail et le hacher grossièrement. Verser les pois chiches dans une passoire, les rincer à l’eau froide et bien égoutter. Dans une poêle, faire chauffer du beurre, y faire griller l’ail, ajouter les pois chiches et faire revenir doucement. Incorporer le curcuma, saler et ajouter un peu de jus de citron.

4. Couper le rôti en tranches et servir avec la sauce et les pois chiches.

Accompagner d’une salade verte.

Rôti de bœuf braisé aux graines de fenouil, au laurier et au piment
 
 
 
 
 

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